Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 9g | 8.1kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 69kcal | 4.8g | 3.6g | 3.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 35kcal | 2.4g | 1.8g | 1.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 17kcal | 1.2g | 0.9g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.6g | 6.4g | 6.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu