Karppiletut

Sekoita ainekset keskenään.

Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Muijsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho vähärasvainen 2.5g10kcal1.1g0.7g0.2g0.4g
Laktoositon maitojuoma (Pirkka), annos 200g13g4.7kcal0.4g0.4g0.2g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g0.3g0kcal0g0g0g0.3g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g4.2g25kcal0.9g0.3g2.2g0g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Rypsiöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g128kcal6.6g2.8g10g1.4g
Valittu annoskoko28g64kcal3.3g1.4g5g0.7g
Annoskoko puolitettuna14g32kcal1.7g0.7g2.5g0.4g
Arvot/100g100g227kcal11.7g5g17.8g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281815