AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 11g | 19kcal | 0.2g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 1.1g | 6.9kcal | 0g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 128kcal | 3.8g | 1.6g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 64kcal | 1.9g | 0.8g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 32kcal | 1g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 6.8g | 2.9g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu