Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		3.8g	12kcal	0.5g	2.3g	0.1g	0.6g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		7.3g	2.6kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		2.9g	9kcal	0.3g	1.7g	0g	0.4g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		2.9g	9kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		6.4g	23kcal	0.9g	4.4g	0.2g	0.2g
Siirappi, tumma		3.5g	11kcal	0g	2.6g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	56g	153kcal	4.6g	25.8g	3g	3.6g
	Valittu annoskoko	28g	77kcal	2.3g	12.9g	1.5g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	14g	38kcal	1.2g	6.5g	0.8g	0.9g
	Arvot/100g	100g	274kcal	8.2g	46.2g	5.4g	6.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu