Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		2.5g	6.7kcal	0.7g	0.1g	0.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		0.5g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		2.8g	2.5kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
Kaali, valkokaali		7.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		1.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		2.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, tuore		8.5g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	56g	29kcal	2.8g	2g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	15kcal	1.4g	1g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	7kcal	0.7g	0.5g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5g	3.6g	1.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu