Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 18g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 8.2g | 5.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.6g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 46kcal | 1g | 6.4g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 23kcal | 0.5g | 3.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 12kcal | 0.3g | 1.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 1.8g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu