Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1.1g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Loimulohi, file		10g	21kcal	1.9g	0g	1.5g	0g
Pinaatti		8.4g	1.1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		3.2g	4.6kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		4.6g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	56g	62kcal	5.2g	1g	4g	0.2g
	Valittu annoskoko	28g	31kcal	2.6g	0.5g	2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	14g	16kcal	1.3g	0.3g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.3g	1.8g	7.1g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu