Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 3.5g | 13kcal | 0.8g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 0.7g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 14g | 8.2kcal | 0.7g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 58kcal | 4g | 7g | 1.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 29kcal | 2g | 3.5g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 15kcal | 1g | 1.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 12.5g | 2.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu