Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 14g | 11kcal | 2.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 1.8g | 6.9kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 7g | 11kcal | 0.1g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 5.3g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 61kcal | 7g | 0.8g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 31kcal | 3.5g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 15kcal | 1.8g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 12.4g | 1.4g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu