Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 13g | 40kcal | 6.5g | 3.5g | 0.1g | 2g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 6.2g | 20kcal | 1.8g | 2.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 6.2g | 8.9kcal | 0.9g | 0.6g | 0.3g | 3.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 3.1g | 15kcal | 0.8g | 1g | 0.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 168kcal | 20g | 14.4g | 3.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 84kcal | 10g | 7.2g | 1.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 42kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 301kcal | 35.7g | 25.7g | 6.4g | 25.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu