Tonnikalapastapaistos
Sitruunapippuria ja suolaa mausteeksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1200 grammaa
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi, simpukkapasta, rainbow | 12g | 42kcal | 1.4g | 8.8g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g | 7g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vähälaktoosinen sulatejuusto (Rainbow), annos 20g | 4.2g | 11kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Purjosipuli | 2.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g | 2.8g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 149kcal | 7.6g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 75kcal | 3.8g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 37kcal | 1.9g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 13.6g | 32.1g | 10g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu