Minimureke
Turvota fibrex kermassa, lisää jauhis ja muna.
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 13g | 29kcal | 2.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 5.2g | 18kcal | 0.1g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Muna, annos 60g | 2.9g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 121kcal | 5.6g | 1g | 10.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 61kcal | 2.8g | 0.5g | 5.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 30kcal | 1.4g | 0.3g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 10g | 1.8g | 18.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu