Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		13g	21kcal	2.5g	0g	1.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.4g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		7.8g	4.7kcal	0.8g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3g	4.2kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.6g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	56g	68kcal	7.6g	1.8g	3.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	28g	34kcal	3.8g	0.9g	1.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	17kcal	1.9g	0.5g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.5g	3.2g	6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu