Katkarapu-kookoskeitto

Pieni sipulit, chili (oman sietokyvyn mukaan...) ja fenkoli, raasta inkivääri.

Kuullota kattilassa öljyssä, lisää kookosmaito ja pari purkillista vettä sekä wok- ja muut vihannekset (oman maun mukaan tai mitä kaapista löytyy).

Anna kiehua hiljalleen, että maut tasoittuvat.

Purista limestä mehu kulhoon ja lisää sekaan soijakastiketta sekä mausteita, esim.

currya.

Lisää katkaravut, anna maustua kymmenisen minuuttia.

Lisää katkaravut (huuhtele myös "marinointinesteen" loput kulhosta keiton sekaan!) ja nuudelit.

Kiehauta ja anna hautua vielä muutama minuutti, kunnes nuudelit ovat kypsiä ja katkaravut kuumentuneet.

Tarkista maku ja lisää mausteita.

Itselleni tämä soppa toimii flunssalääkkeenä, joten sen on syytä olla verrrry hot :D

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)8.3g15kcal0.2g0.4g1.4g0g
Aasia Wok-Mix vihannekset, Pirkka4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Katkarapu 4.2g2.9kcal0.6g0g0g0g
Vihreä papu 2.1g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Fenkoli, annos 100g1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g1.9g1.4kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0.7g0.3kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g0.6g0.2kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g1g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Munanuudeli (kuiva) (Blue dragon), annos 50g2.1g7.4kcal0.3g1.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g68kcal2.6g6.4g3.4g0.4g
Valittu annoskoko28g34kcal1.3g3.2g1.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g17kcal0.7g1.6g0.9g0.1g
Arvot/100g100g121kcal4.6g11.4g6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=362051