Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 1.7g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 5.4g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 4.2g | 9kcal | 0.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 90kcal | 3.2g | 9.8g | 4.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 45kcal | 1.6g | 4.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 23kcal | 0.8g | 2.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.7g | 17.3g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu