Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		3.5g	4.5kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Sipuli		1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		3.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		8.7g	4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.5g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Munakoiso		4.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ruokasuola jodioitu		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		6.1g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		0.4g	3.1kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	42kcal	2.4g	4g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	21kcal	1.2g	2g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	10kcal	0.6g	1g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	74kcal	4.2g	7.1g	2.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu