Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 6.3kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 3.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 3.9g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Manteli | 0.6g | 3.8kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 1.9g | 7.4kcal | 1.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 44kcal | 4.6g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 22kcal | 2.3g | 1.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 11kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 6.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu