Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali13g2.8kcal0.2g0.5g0g0.3g
Jauheliha, sika-nauta 5.4g12kcal0.9g0g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 6.7g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.4g3.6kcal0g0g0.4g0g
Siirappi, tumma0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Riisi puuroutuva 0.7g2.3kcal0g0.5g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.3g0.8kcal0.1g0.1g0g1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g46kcal2.4g2.8g2.6g2.6g
Valittu annoskoko28g23kcal1.2g1.4g1.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna14g12kcal0.6g0.7g0.7g0.7g
Arvot/100g100g81kcal4.2g4.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809