Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g7.8g19kcal0.7g0.8g1.5g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.6g5.3kcal0g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen2.7g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz0.9g0.9kcal0g0.2g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)0.3g0.9kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.6g2kcal0.1g0.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.9g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)0.4g0.7kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g64kcal1.6g4.2g4.2g0.4g
Valittu annoskoko29g32kcal0.8g2.1g2.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g16kcal0.4g1.1g1.1g0.1g
Arvot/100g100g113kcal2.8g7.4g7.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235625