Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		5.5g	2.2kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		2.7g	11kcal	2.2g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	39kcal	5.2g	3.6g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	19kcal	2.6g	1.8g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	10kcal	1.3g	0.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	9.2g	6.3g	0.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu