Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 8.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 5.8g | 6.1kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 8.3g | 29kcal | 1.1g | 5.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 77kcal | 5g | 12g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 39kcal | 2.5g | 6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 19kcal | 1.3g | 3g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 8.8g | 21.1g | 1.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu