Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		2.8g	10kcal	0.4g	2g	0.1g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		4.2g	8.9kcal	1g	0g	0.5g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		5.6g	3.9kcal	0.8g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		4.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		7.8g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		3.2g	11kcal	0g	0.3g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	71kcal	4.6g	5.4g	3.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	29g	36kcal	2.3g	2.7g	1.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	18kcal	1.2g	1.4g	0.9g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.1g	9.5g	6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu