Makkara-savupekonikastike

Sulata rasva kattilassa tai paistokasarissa, paista sipuli, lisää pannuun kuutioitu Herkkulenkki, silputtu savupekoni ja hetken päästä herkkusieniviipaleet.

Sekoita joukkoon vehnäjauhot ja kääntele aineksia hetki, jotta saavat hieman väriä.

Lisää joukkoon vesi, mausteet ja tomaattikuutiot, sekä lihaliemikuutio ja Dijon-sinappi.

Anna kiehua miedolla lämmöllä kymmenisen minuuttia välillä hämmennellen.

Lisää kerma ja kuumenna.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Sipuli 0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Herkkulenkki (Atria), annos 450g7g16kcal0.5g0.6g1.2g0g
Kypsä savupekoni (Portti), annos 13g1.6g6.1kcal0.2g0g0.6g0g
Herkkusieni 2.1g0.3kcal0g0g0g0g
Erikoisvehnäjauho (Rainbow), annos 65g0.8g3kcal0.1g0.6g0g0g
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.9g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g0.8g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g59kcal1.6g2.6g4.2g0.2g
Valittu annoskoko29g30kcal0.8g1.3g2.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna14g15kcal0.4g0.7g1.1g0.1g
Arvot/100g100g104kcal2.8g4.6g7.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=263710