Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g7g20kcal0.5g3.5g0.5g0.2g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)2.9g4.8kcal0.7g0g0.2g0g
Mozzarella Lovilio Lidl3.1g10kcal0.8g0g0.8g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)7.6g3kcal0.1g0.6g0g0.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper4.4g2.5kcal0g0.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Katkarapu, rainbow2g2kcal0.4g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Sokeri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g89kcal5g9.8g3g0.6g
Valittu annoskoko29g45kcal2.5g4.9g1.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna14g22kcal1.3g2.5g0.8g0.2g
Arvot/100g100g157kcal8.8g17.2g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181