Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 16g | 6kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Ohrajauho | 1.7g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 6.3g | 20kcal | 0.9g | 3.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 101kcal | 3.8g | 10.4g | 4.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 51kcal | 1.9g | 5.2g | 2.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 25kcal | 1g | 2.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 6.6g | 18.1g | 8.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu