Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 2.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 5.6g | 5.6kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Voi | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 1.4g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.2g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 2.8g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 142kcal | 5.2g | 10.4g | 8.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 71kcal | 2.6g | 5.2g | 4.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 36kcal | 1.3g | 2.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 248kcal | 9.1g | 18.2g | 15g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu