Khicheri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Basmatiriisi, Uncle Bens 2dl keitettyä = n.70g		6.1g	21kcal	0.5g	4.6g	0g	0.1g
Linssi, punainen, Go Green		5.8g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.7g
Vesi		6.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.8g	6.1kcal	0g	0g	0.7g	0g
Sipuli pakastekuutiot 200g pussi		8.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkuma, annos 2g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	97kcal	4.2g	15.6g	1.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	29g	49kcal	2.1g	7.8g	0.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	14g	24kcal	1.1g	3.9g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	169kcal	7.3g	27.2g	2.8g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu