Sienillä täytetty paprika

Uuni lämmitetään 200 asteeseen, paprikanpuolikkaat öljyllä valeltuna kuori ylöspäin kypsymään.

Keitetään quinoa.

Sekasieniä (pakaste tai tuore: puhdistettuja, paloiteltuja, tarvittaessa ryöpättyjä ja paistettuja, suolattuja) ja sipulisilppua lämmitellään pannulla.

Lisätään ruokakerma, valutettu kypsä quinoa ja tacomauste.

Tarkistetaan suola.

Raastetaan parmesan-juusto.

Paprikat uunista: käännetään kulhoiksi ja täytetään, päälle ripotellaan juustoraaste.

Vielä uuniin (vähennä lämpöä 175 asteeseen) kunnes juusto on sulanut / vähän saanut väriä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 5.3g1.6kcal0g0.2g0g0.1g
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g2.2g7.5kcal0.5g1.4g0g0.3g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g0.8g7.5kcal0g0g0.8g0g
Sieni tatti, hapero 9g2.6kcal0.2g0.3g0g0.2g
Tacomausteseos pussi (Old elpeso), annos 30g0.9g2.8kcal0.1g0.5g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)6.2g10kcal0.2g0.2g0.9g0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g2.2g8.6kcal0.7g0g0.6g0g
Sipuli 1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g82kcal3.4g5.4g4.6g1.2g
Valittu annoskoko29g41kcal1.7g2.7g2.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna14g21kcal0.9g1.4g1.2g0.3g
Arvot/100g100g143kcal5.9g9.4g8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368144