Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 6.8g | 23kcal | 1.3g | 0.4g | 1.8g | 0.6g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4.7g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2.3g | 15kcal | 0.3g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 0.9g | 5.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 7g | 4.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 4.7g | 27kcal | 0.4g | 0.7g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 202kcal | 6.2g | 3.4g | 18.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 101kcal | 3.1g | 1.7g | 9.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 50kcal | 1.6g | 0.9g | 4.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 10.8g | 5.9g | 31.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu