Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 8.3g | 31kcal | 1.2g | 4.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 3.5g | 22kcal | 0.6g | 0.3g | 2.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 1.5g | 8.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.5g | 8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Hunaja | 5.9g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 4.1g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 276kcal | 5.2g | 26g | 16.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 138kcal | 2.6g | 13g | 8.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 69kcal | 1.3g | 6.5g | 4.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9g | 45g | 28.4g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu