Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 3.9g | 4.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 13g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 4.7g | 7.7kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 70kcal | 4g | 4.2g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 35kcal | 2g | 2.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 18kcal | 1g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.9g | 7.3g | 6.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu