Parempi puuro

Ei tässä puurossa sen kummempaa ole. Halusin vain lisätä sen kätevämmin omaan ruokalistaani tällaisena pakkauksena eikä aina nämä osat erikseen.

1 rkl pellavasiemenrouhetta 10g
1 dl vehnäleseitä 20g
1 dl hiutaleita 30g

Eli normaalisti keittelet veden, mutta litran sijasta n. 1,3 l.

Lisää kiehuvaan veteen täysjyvähiutaleet, vehnäleseet ja pellavasiemenrouhe.

Sekoittele, keitä pakkauksen mukaan.

(n. 5min) Mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa

M3hilainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g2.3g7.7kcal0.3g1.5g0.1g0.3g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.8g3.9kcal0.2g0.3g0.2g0.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.4g0.5kcal0.1g0.1g0g0.2g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g24kcal1.2g3.8g0.6g1.4g
Valittu annoskoko29g12kcal0.6g1.9g0.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna15g6kcal0.3g1g0.2g0.4g
Arvot/100g100g42kcal2.1g6.6g1g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=104572