Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g2.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Purjosipuli 0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g5.5g7.1kcal0.5g0.2g0.4g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g11g3.6kcal0.4g0.5g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai3.5g12kcal0.4g2.5g0.1g0.1g
Kananmuna, omega, kuoreton 3g4.2kcal0.4g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g2.7g7.1kcal0.8g0.1g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g78kcal5g6.8g3.2g0.6g
Valittu annoskoko29g39kcal2.5g3.4g1.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna15g20kcal1.3g1.7g0.8g0.2g
Arvot/100g100g134kcal8.6g11.7g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366404