Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 133g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.2g5.6kcal0.3g0g0.5g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)33g60kcal3.7g1.8g4.3g0g
Sipuli (kuorittu)22g6kcal0.3g1.1g0g0.4g
Porkkana 22g7.3kcal0.1g1.2g0g0.6g
Lanttu 17g4.8kcal0.2g0.8g0g0.3g
Palsternakka 5.6g3.5kcal0g0.7g0g0.3g
Omena, ulkomainen, kuorittu 28g12kcal0.1g2.6g0g0.5g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka17g1.8kcal0.2g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana560g203kcal9.8g16.8g9.6g4.6g
Valittu annoskoko280g101kcal4.9g8.4g4.8g2.3g
Annoskoko puolitettuna140g51kcal2.5g4.2g2.4g1.2g
Arvot/100g100g36kcal1.8g3g1.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554