Karppiletut
Sekoita ainekset keskenään.
Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Muijsu
Öljyn voi jättää pois taikinasta, jos haluaa paistaa voin kanssa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Muijsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho vähärasvainen | 25g | 97kcal | 11.3g | 7.1g | 1.8g | 3.6g | |
| Laktoositon maitojuoma (Pirkka), annos 200g | 125g | 47kcal | 4.1g | 3.6g | 1.9g | 0g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 42g | 249kcal | 8.7g | 2.7g | 22.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 17g | 147kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 1279kcal | 65.4g | 27.2g | 99.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 640kcal | 32.7g | 13.6g | 49.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 320kcal | 16.4g | 6.8g | 24.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 11.7g | 4.9g | 17.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu