Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		38g	117kcal	4.5g	23.2g	0.6g	6.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		74g	26kcal	2.7g	3.2g	0.3g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		29g	93kcal	2.9g	17.2g	0.1g	4.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		29g	94kcal	2.9g	16.3g	0.7g	5.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		64g	225kcal	8.6g	43.8g	1.5g	2.4g
Siirappi, tumma		35g	113kcal	0g	26.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		11g	97kcal	0g	0g	11g	0g
	Annoskoko tuplana	560g	1530kcal	43.2g	259.6g	28.4g	37.2g
	Valittu annoskoko	280g	765kcal	21.6g	129.8g	14.2g	18.6g
	Annoskoko puolitettuna	140g	382kcal	10.8g	64.9g	7.1g	9.3g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5.1g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu