Perunarieskat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g		28g	101kcal	1.8g	22g	1.2g	1.8g
Vesi, vesijohtovesi		108g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		54g	18kcal	1.8g	2.6g	0g	0g
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g		7.5g	54kcal	0.1g	0.1g	6g	0g
Kananmuna kuoreton		13g	18kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g		38g	126kcal	4.5g	24.9g	0.9g	3.1g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		32g	116kcal	4.2g	22.6g	0.7g	1.2g
	Annoskoko tuplana	560g	868kcal	28g	144.4g	20.2g	12.2g
	Valittu annoskoko	280g	434kcal	14g	72.2g	10.1g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	140g	217kcal	7g	36.1g	5.1g	3.1g
	Arvot/100g	100g	155kcal	5g	25.8g	3.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu