Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 45g | 43kcal | 10.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 63g | 22kcal | 1.5g | 2.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 65g | 25kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 78g | 95kcal | 1.7g | 21.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 13g | 14kcal | 2.8g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 14g | 52kcal | 2.9g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 568kcal | 38.8g | 59.2g | 18.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 284kcal | 19.4g | 29.6g | 9.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 142kcal | 9.7g | 14.8g | 4.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu