Aapon hernesoppa

-Pese herneet.

-Liota herneitä vuorokausi.

-Laita herneet kiehumaan ja kuori vaahto.

-Lisää suola, aromisuola, mustapippuri + 2tl meiramia
-Kiehuta hernekeittoa 2 tuntia miedolla lämmöllä.

-Paista palvikinkku ilman lisättyä rasvaa, siivilöi lopuksi ylimääräinen rasva.

-Paista porsaan suikaleet ilman lisättyä rasvaa.

-Lisää lihat keittoon.

-Pilko porkkanat ja lisää keittoon kun keitto on kiehunut reilun tunnin.

-Lisää sipuli ja sinappi keittoon.

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Aapo69
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne kuivattu 37g111kcal6.6g17.8g0.4g3.9g
Vesi184g0kcal0g0g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.2g
Palvikinkku, ylikypsä (Pirkka)8.3g27kcal1g0.1g2.5g0g
Maustamaton porsaan kevyt suikale (Atria), annos 100g17g15kcal2.9g0.1g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)12g3.3kcal0.2g0.6g0g0.2g
Sinappi, mieto, meira 125g2.1g3.6kcal0.1g0.5g0.1g0g
Porkkana 18g6kcal0.1g1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana560g335kcal22g40.6g6.8g9.6g
Valittu annoskoko280g168kcal11g20.3g3.4g4.8g
Annoskoko puolitettuna140g84kcal5.5g10.2g1.7g2.4g
Arvot/100g100g60kcal3.9g7.3g1.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=138568