Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 125g | 276kcal | 21.8g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 21g | 71kcal | 0.4g | 0.6g | 7.3g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 21g | 8.7kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 21g | 2.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 2.1g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 10g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 42g | 108kcal | 6.2g | 0.1g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 1017kcal | 64.8g | 8.2g | 80.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 508kcal | 32.4g | 4.1g | 40.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 254kcal | 16.2g | 2.1g | 20.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.6g | 1.5g | 14.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu