Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 86g | 38kcal | 0.4g | 5.5g | 0.5g | 2.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 43g | 178kcal | 33.4g | 2.7g | 3.8g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 18g | 128kcal | 0.2g | 0.7g | 14.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.6g | 6.2kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 54g | 25kcal | 1.7g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 11g | 39kcal | 1.4g | 7.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 23g | 15kcal | 2.6g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 978kcal | 90.6g | 42.8g | 48.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 489kcal | 45.3g | 21.4g | 24.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 245kcal | 22.7g | 10.7g | 12.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.2g | 7.6g | 8.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu