Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 79g | 271kcal | 19.6g | 47.1g | 1.7g | 7.8g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 2.7g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 143g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 5.4g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 7.1g | 5.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 729kcal | 40.8g | 102g | 19.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 364kcal | 20.4g | 51g | 9.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 182kcal | 10.2g | 25.5g | 5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu