Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		25g	67kcal	7.1g	0.6g	4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		13g	3.8kcal	0.2g	0.6g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		5g	10kcal	1.4g	0g	0.4g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		28g	25kcal	4.1g	0.7g	0.6g	0g
Kaali, valkokaali		75g	16kcal	0.9g	2.5g	0.1g	1.6g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		7.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kurkku		28g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, tuore		85g	17kcal	0.5g	3.2g	0.3g	1.2g
	Annoskoko tuplana	560g	290kcal	29.2g	17.4g	10.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	280g	145kcal	14.6g	8.7g	5.4g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	140g	73kcal	7.3g	4.4g	2.7g	1.6g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu