Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g64g205kcal9.6g30.1g4.9g11.5g
Ruisjauho Pirkka8g24kcal0.8g4.9g0.2g1.2g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g8g4.8kcal0.8g0.3g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g144g121kcal1.6g26.4g0.6g2.6g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)20g6.6kcal0.7g1g0g0g
Oliiviöljy 11g99kcal0g0g11.2g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3.2g13kcal0g3.2g0g0g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.5g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g3.2g12kcal0.1g2.5g0.1g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)8g48kcal1.9g0.5g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana560g1098kcal32g144.8g42.6g30.6g
Valittu annoskoko280g549kcal16g72.4g21.3g15.3g
Annoskoko puolitettuna140g275kcal8g36.2g10.7g7.7g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.9g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834