Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 67g | 236kcal | 5.4g | 51.3g | 1.1g | 2.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 51kcal | 1.7g | 8.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.9g | 14kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 45g | 38kcal | 0.6g | 2g | 3.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 694kcal | 16.2g | 126g | 13g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 347kcal | 8.1g | 63g | 6.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 174kcal | 4.1g | 31.5g | 3.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu