Kasvis-soija hernekeitto(vege)
Keitä suikaleet pakkauksen ohjeen mukaan vedessä jossa on liemikuutio, porkkanat ja sipulisilppu, kaada valmis kasvishernekeittopurkki sekaan.
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
Keitä vielä muutama minuutti.
Mausta oma annoksesi sinapilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 641 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvishernekeitto (Jalostaja) | 190g | 156kcal | 12.4g | 20.9g | 2.3g | 9.5g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 15g | 51kcal | 8g | 4.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.8g | 15kcal | 0.5g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi (teollinen) | 4.4g | 5.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 561g | 490kcal | 43g | 60.4g | 8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 245kcal | 21.5g | 30.2g | 4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 123kcal | 10.8g | 15.1g | 2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 10.8g | 1.4g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu