Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 39g | 138kcal | 3g | 31.1g | 0.3g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 88g | 174kcal | 15.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 31g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 666kcal | 38.8g | 69g | 28g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 333kcal | 19.4g | 34.5g | 14g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 167kcal | 9.7g | 17.3g | 7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu