Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 87g | 192kcal | 11.5g | 0.4g | 16.3g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 87g | 37kcal | 8.6g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.1g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 643kcal | 42.6g | 44g | 33.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 322kcal | 21.3g | 22g | 16.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 161kcal | 10.7g | 11g | 8.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.6g | 7.8g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu