Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 664g | 836kcal | 73g | 2g | 59.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 169g | 685kcal | 128.2g | 8.4g | 15.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 169g | 540kcal | 25.3g | 79.3g | 12.8g | 30.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1406g | 787kcal | 119.5g | 70.3g | 2.8g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 28g | 108kcal | 0.8g | 26.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 84g | 746kcal | 0g | 0g | 84.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 7403kcal | 693.6g | 372.4g | 349.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 3702kcal | 346.8g | 186.2g | 174.8g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1851kcal | 173.4g | 93.1g | 87.4g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu