Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 569g | 1952kcal | 58g | 398.1g | 6.8g | 19.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 70g | 238kcal | 9.8g | 39.2g | 4.7g | 7.7g | |
| Leivinjauhe | 26g | 46kcal | 1.4g | 9.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 88g | 770kcal | 0g | 0g | 87.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 438g | 129kcal | 2.5g | 23.2g | 0.9g | 8.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 753g | 1666kcal | 131.7g | 0g | 127.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 88g | 283kcal | 43.8g | 26.3g | 0.4g | 4.8g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 175g | 403kcal | 50.8g | 4.4g | 21g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 245g | 140kcal | 1g | 34.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 11250kcal | 598g | 1070.8g | 498.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 5625kcal | 299g | 535.4g | 249.4g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 2813kcal | 149.5g | 267.7g | 124.7g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu